Sachi Nakagome 研究室

Sachi Nakagome研究室は、働く人や学生の睡眠と生活の質に関する疫学的な研究を行っています。研究の問いは、睡眠の状態（睡眠時間や質、リズム）がどのように身体的・精神的な健康や日常生活の機能に影響するのか、また休日の過ごし方の質がどの程度の重要性を持つのかを明らかにすることです。 研究手法としては、全国の企業や学校の従業員・生徒を対象とした大規模な質問紙調査を主に用いています。単時点の調査に加えて、複数時点での追跡調査も実施することで、因果関係や新たに生じる症状の予測要因を探索しています。睡眠の質の評価にはAthens Insomnia Scaleなどの標準化されたスケールを、職場での生産性への影響はWHO の評価票を活用しており、生活習慣などの交絡因子も含めて統計解析を行っています。 主要な知見としては、睡眠時間の短さや睡眠の質の低下が、起床困難や学業欠席といった日常生活への支障をもたらすだけでなく、働く世代では仕事中の生産性低下にも関連することが示唆されています。また、休日の過ごし方の質も心身の健康と関わっており、総合的な睡眠と休息の管理が個人の生活の質向上に重要であることを示しています。